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５月病
2022/05/07
５月の連休後に
学校に行く時間になるとなんとなく
頭が痛い、気分が落ち込む…
いわゆる５月病です。
これは少なからず誰もが経験するもの
ですが、ひどい人になると、そのまま
引きこもりになったり、うつ症状もで
てくるようです。
対策ははっきりしています。
連休前の規則的な生活に戻すことです。
連休中ややもすれば朝起きる時間がおそ
くなったり、夜もゲームやスマホで遅く
まで起きていたりと
ある意味乱れた生活を送りがちでした。
その状態のまま連休明けを迎えると、
たいてい気分が落ち込みがちになるのも
無理はないところです。
ですが、お子さんがそれでは正常な生活
ができません。
朝は決まった時間に起きる、夜はどんなに
遅くなっても１２時までには寝るようにす
るといった生活時間の規則化が有効です。
お子さんのためにも家族がそろって生活を
連休以前に戻すようにすると効果的だと思
います。
